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クールな朝は

やっぱりウォーキング🏃‍♀️
暑い夏はやらない主義だから、今のうちに🏃‍♀️

いつも行く公園。紫陽花が満開だけど、今日のヒロインはこの方

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蓮池の早咲きの一輪
これから7月の間は楽しめる

そこから名残りの薔薇を眺めて、お気に入りのスーリープーへ

今日のセレクト

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手前がアボカドとトマトのサンド
右奥がチーズチャパティ
左奥はキャラメルとフランボワーズのマフィン









# by sola0410 | 2019-06-16 10:21 | Comments(0)

新しいダイエット食材

発見❣️

緑豆由来のデンプンを使用していて、一食分約30キロカロリー👍

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大量買いして、職場の仲間と分け分け。

みんなダイエットには関心があるね!










# by sola0410 | 2019-06-14 07:07 | Comments(0)

オシャレは増殖する

オシャレしたい人は、どんな人でもオシャレになれると思う。オシャレするしないは、個人が決めればよいことだけど、するならセンスを磨きたい。

八頭身のモデルでないから、よけいにオシャレにしないと、と思う。お金はないが、工夫しよう。

どんなオシャレをするかは、人が何と言おうと、本人が良ければ良い。自由に楽しめば良いのだから。

お店で「コレ素敵だな」って思ったらチャレンジする。試着してみる。買ってみる。似合って良し、似合わなくても失敗から学べる。そうしてオシャレは磨かれる。自分を客観的に見られる。

いろんな形や色を試してみないと、人ははオシャレになれないと思う。経験と自信がオシャレを後押しする。


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# by sola0410 | 2019-06-13 06:55 | Comments(0)

ダイエットの味方

といえば、何と言ってもコレ。と、言いたい所ですが、そういうものは無いと思っています。

サプリや飲むプロテインなども、あまり美味しくない。満足感が無いと、食べた気がしない。

やはり、美味しくてカロリーが少ないものを作るのが良いわ。

お肉やお魚は食べないと、筋肉が落ちてしまうので、必ず毎日取るようにします。目安は片手に乗るくらい。卵は完全栄養食品です。

野菜は全てがオッケー👌 かぼちゃやジャガイモも、食べ過ぎなけれればダイエットには大切な食材です。ダイエットが進み、舌が正常になると、野菜の甘みを感じるようになります。味付けは最小限で良いでしょう。

ダイエットでよく使う食品は大豆製品です。大豆には女性ホルモンの働きをする、ナチュラルホルモンが含まれており、女性は特に摂取すると良いでしょう。

今はスマホでレシピが検索でくますから、「ダイエット」で検索して、できるだけバラエティ豊かに作りましょう。ダイエットは、「我慢」ではなく「習慣」です。

スタイルが美しく、オシャレを楽しむ自分を想像してみてください。どうですか?ヤル気スイッチ、入りますよねー⁈

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# by sola0410 | 2019-06-11 14:51 | Comments(0)

リプロのお気に入り

レッツ プレイ バービーのブロンドとブルネットのお二人。

可愛くて良いわー💕

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# by sola0410 | 2019-06-11 09:05 | Comments(0)

タイトルに惹かれて

もう夏の心配をしております。
一年で、夏が一番苦手。
あ〜、イギリスで過ごしたい💦

梅雨の間はまだマシなんです。
今から準備しておこう。
なんの?
ココロの準備🤔

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# by sola0410 | 2019-06-10 19:14 | Comments(0)

けいれん

数日前の就寝中、右足が攣り、朝まで痛かった。強力に痛かった。起きてからも少しびっこになるくらい。

翌日就寝中に、今度は左足が攣った。さすがに笑えた。

水分もミネラルも多めに摂っているのに。

両足が同時に攣ったら、歩けないな。

だから寝てる時にツルのかしらん😂

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# by sola0410 | 2019-06-10 13:11 | Comments(0)

ダイエットのストレスを和らげるもの。

それは「香り」です。

ラーメンの「匂い」を嗅いじゃったら食べたくなりますが、フルーツなら大丈夫。

で、コレ💝

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ボディショップの香りは、身もココロも満たしてくれて、サイコー‼️








# by sola0410 | 2019-06-09 09:02 | Comments(0)

雨の日のお楽しみ❣️

クリマイファンは多いと聞きますが、特に人気なのが、初めの頃。1話1話、完結するたびに良く出来てるなあと感心します。

シーズン1と2はストーリーが続きなので、すぐ見ないといけないのですが、仕事にかまけてほっとかれました。こんなに面白いのに!

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エルの運命やいかに!





# by sola0410 | 2019-06-09 07:55 | Comments(0)

ダイエットの敵

それはテレビです。

テレビに映し出される美味しそうな食べ物は、視聴者をターゲットにしています。美味しそうに食べるタレントや、匂いすらしそうなコマーシャルはダイエットをする時は見ないようにしています。あれに打ち勝つ自信は、私にはありません。

ダイエットをしている間は、海外ドラマのビデオを流しておきます。音楽を流してお裁縫をしたり本を読んでもいいですね。

それだけでもムダなストレスが無くなり、ダイエットが進みます。毎日の計量が楽しみにさえなります。

課題は、いかにストレスを少なくダイエットを進めるか、です。


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# by sola0410 | 2019-06-06 20:50 | Comments(0)